FeetUp Flow – Herz über Kopf Schnupperlektion

FeetUp Flow – Herz über Kopf Schnupperlektion

  • Freitag, 01.03.2019 von 19.30 – 20.30 Uhr (Anmeldeschluss 22.02.2019, Durchführung ab 4 Personen)
  • Samstag, 02.03.2019 von 09.00 – 10.00 Uhr (Anmeldeschluss 23.02.2019, Durchführung ab 4 Personen)
  • Die Anmeldung findet über die Homepage statt.
  • Nach der Schnupperlektion kannst du direkt in den wöchentlichen Kurs einsteigen (DF ab 6 Anmeldungen).

FeetUp Flow
Ganzkörpertraining – Es werden gleichzeitig Kraft und Ausdauer trainiert, Koordination, Stabilität des Rumpfes, Gleichgewicht, Beweglichkeit und Konzentration gesteigert
Der Einstieg beginnt in einer Entspannungshaltung. Das Warm-up erfolgt mit Mobilisationen/Isolationen und leichtem Cardiotraining. Dann folgen Kräftigungsübungen mit oder ohne FeetUp -Trainingsgerät (Vinyasa Flow) und anderen Hilfsmitteln (Yogablöcke, Gewichte etc.). Kräftigung/Balance/Konzentration mit und ohne FeetUp-Trainingsgerät, FeetUp-Asana-Variationen (Umkehrhaltung), Hand-/Kopfstandpositionen, Ausgleichshaltungen. Ein Nachdehnen und FeetUp-Savasana-Variationen (Entspannungshaltung) beenden die Lektion.

Die Anmeldung findet über die Homepage statt.

Posted in Key News, News