FeetUp Flow – Herz über Kopf Schnupperlektion

Corepower

FeetUp Flow – Herz über Kopf Schnupperlektion

  • Montag, 03.06.2019 von 19.00 – 20.00 Uhr (Anmeldeschluss 29.05.2019, Durchführung ab 4 Personen)
  • Sonntag, 02.06.2019 von 13.00 – 13.55 Uhr (Anmeldeschluss 28.05.2019, Durchführung ab 4 Personen)
  • Die Anmeldung findet über die Homepage statt.
  • Nach der Schnupperlektion kannst du direkt in den wöchentlichen Kurs einsteigen (DF ab 6 Anmeldungen).

FeetUp Flow
Ganzkörpertraining – Es werden gleichzeitig Kraft und Ausdauer trainiert, Koordination, Stabilität des Rumpfes, Gleichgewicht, Beweglichkeit und Konzentration gesteigert
Der Einstieg beginnt in einer Entspannungshaltung. Das Warm-up erfolgt mit Mobilisationen/Isolationen und leichtem Cardiotraining. Dann folgen Kräftigungsübungen mit oder ohne FeetUp -Trainingsgerät (Vinyasa Flow) und anderen Hilfsmitteln (Yogablöcke, Gewichte etc.). Kräftigung/Balance/Konzentration mit und ohne FeetUp-Trainingsgerät, FeetUp-Asana-Variationen (Umkehrhaltung), Hand-/Kopfstandpositionen, Ausgleichshaltungen. Ein Nachdehnen und FeetUp-Savasana-Variationen (Entspannungshaltung) beenden die Lektion.

Die Anmeldung findet über die Homepage statt.

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