FeetUp Flow – Herz über Kopf Schnupperlektion Online

Corepower

FeetUp Flow – Herz über Kopf Online Schnupperlektion

FeetUp Flow
Ganzkörpertraining – Es werden gleichzeitig Kraft und Ausdauer trainiert, Koordination, Stabilität des Rumpfes, Gleichgewicht, Beweglichkeit und Konzentration gesteigert
Der Einstieg beginnt in einer Entspannungshaltung. Das Warm-up erfolgt mit Mobilisationen/Isolationen und leichtem Cardiotraining. Dann folgen Kräftigungsübungen mit oder ohne FeetUp -Trainingsgerät (Vinyasa Flow) und anderen Hilfsmitteln (Yogablöcke, Gewichte etc.). Kräftigung/Balance/Konzentration mit und ohne FeetUp-Trainingsgerät, FeetUp-Asana-Variationen (Umkehrhaltung), Hand-/Kopfstandpositionen, Ausgleichshaltungen. Ein Nachdehnen und FeetUp-Savasana-Variationen (Entspannungshaltung) beenden die Lektion.

Die Anmeldung findet über die Homepage statt.

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