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Kidspower

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 fitdankbaby® PRE

 

Aufgrund der hohen Nachfrage neu ab 2015: fitdankbaby® PRE für Schwangere!

Seid gemeinsam aktiv – von Anfang an! Dieser Kurs fördert das Wohlbefinden von Mama und Baby, denn schon in der Schwangerschaft wirkt sich Sport positiv aus. Geziele Übungen verbessern Deine Kraft, Beweglichkeit und Koordination und helfen Dir dabei, Schwangerschaftsbeschwerden vorzubeugen oder zu lindern. Besonderes Augenmerk liegt auf der Haltung und Beweglichkeit, aber auch die Entspannung kommt nicht zu kurz. Tausche Dich mit anderen werdenden Mamas in einer netten, kleinen Gruppe aus und hole Dir praktische Tipps für eine schöne Zeit mit Babybauch.

Die Kurse bieten wie die regulären fitdankbaby®-Kurse einen trainingsphysiologisch sinnvollen, durchdachten und abwechslungsreichen Kursverlauf für Mamas mit Babybauch ab der 14. SSW

fitdankbaby® PRE ist eine aktive Schwangerschaftsgymnastik und ersetzt keinen Geburtsvorbereitungskurs!

Was es Dir bringt

  • Verbesserung von Haltung und Beweglichkeit
  • Verbesserung von Kraft und Koordination
  • kreative Übungen mit dem fitdankbaby®-Gurt
  • Schwangerschaftsbeschwerden vorbeugen
  • hält die Gewichtszunahme im gesunden Rahmen
  • fördert das Wohlbefinden mit Babybauch
  • Entspannung und Stressabbau
  • mehr Energie für die Geburt und die anstrengende Babyzeit
    … gibt deinem Baby den besten Start ins Leben!

 

fitdankbaby® RÜCKBILDUNG

fitdankbaby® RÜCKBILDUNG ist effektiv, macht Spaß und funktioniert mit Baby!

Nach einer Geburt braucht der Körper eine lange Zeit, um sich zu regenerieren. Nach dem Wochenbett bis ca. 8 Wochen nach der Geburt beginnt die Zeit der Rückbildung. Noch viele Wochen und Monate postpartum werden deine Gelenke instabil, deine Muskulatur gedehnt, deine Atmung und deine Organe verändert sein. Der Beckenboden wurde während der Schwangerschaft stark beansprucht (auch vor einem Kaiserschnitt!) und du hast eine Rektusdiastase (Spalt zwischen den Bauchmuskeln). Du solltest deinen Körper in dieser Zeit besonders gut kennen und lieben lernen und ihn gut behandeln, damit du Beschwerden vorbeugst und fit für den Alltag mit Baby bist. fitdankbaby® RÜCKBILDUNG ist die beste Basis für jede weitere sportliche Aktivität! Du lernst, deine Beckenboden- und Bauchmuskulatur zu spüren und richtig anzusteuern. Du verbesserst deine Atmung und deine Haltung. Das Beste daran: Du brauchst keinen Babysitter zu organisieren oder Stress mit den Gedanken an dein Baby zu haben. Denn dein Baby ist mit dabei und bekommt in jeder Kursstunde zusätzlich eine Babymassage oder ein Strampelspiel. Bei einigen Übungen werden die Babys einbezogen und du bekommst Tipps und Tricks für den Umgang mit deinem Baby. Handouts und weiterführende Information und Übungen für zuhause runden das Kurskonzept ab.

Was es dir bringt

  • eine stabile Körpermitte
  • hilft, die Rektusdiastase zu schließen
  • für einen gesunden Beckenboden
  • die beste Basis für den Alltag und künftige Fitnesskurse
  • Massage und Strampelspiele für dein Baby
  • Austausch mit anderen Mamas
  • zusätzliche Information, Tipps und Übungen für zuhause

 

 

fitdankbaby® MINI für Mami mit Baby von 3 bis 7 Monate

https://www.fitdankbaby.ch/dateien_land/de/download/MINI/logos/Logo_Mini.jpg

In einer Unterrichtseinheit werden nach dem Aufwärmen verschiedene Übungen erlernt und ausgeführt, durch welche die gesamte Muskulatur (v. a. Bauch, Beine, Po, Rücken, Beckenboden) gekräftigt und der Körper langsam und stetig steigernd in Form gebracht wird. Das Baby ist ganz in die Stunde eingebunden und verstärkt mit seinem Körpergewicht die Intensität der Übungen. Das Praktische ist: Das Trainingsgewicht wächst mit!

Spass für Mama UND Baby

Die Babys haben großen Spass daran, die Übungen zusammen mit der Mutter zu erleben. Zusätzlich werden die Babys durch altersentsprechende Spiele gefördert und gefordert. Am Ende der Stunde gibt es immer einen Stretchingteil, in den beispielsweise Elemente aus der Babymassage oder gemeinsames Spielen und Schaukeln integriert werden. So können Mütter Kontakte knüpfen und wie nebenbei etwas für ihren Körper und die Entwicklung ihres Babys tun. In kleinen Gruppen kann individuell auf die Bedürfnisse der Teilnehmerinnen eingegangen werden.

Was es Dir bringt

  • Qualitative Zeit und Spaß mit Deinem Baby
  • Kräftigung der Problemzonen (Bauch, Beine, Po, Rücken)
  • Unterstützung der Rückbildung (Beckenboden)
  • Verbesserung von Haltung und Beweglichkeit
  • Verbesserung von Kondition und Koordination
  • die Entwicklung Deines Babys sehen und verstehen lernen
  • Spielideen und Lieder für Dein Baby
  • Austausch mit anderen Mamas

 

 

fitdankbaby®-MAXI für Mamas mit Baby ab ca. 8 Monaten

 

Aufgrund der großen Nachfrage gibt es in vielen Städten auch Folgekursangebote für Mütter mit älteren Babys. Hier können Mütter, die bereits einen fitdankbaby®-Kurs besucht haben, aber auch Neueinsteigerinnen teilnehmen.

 Was es Dir bringt

  • Qualitative Zeit und Spaß mit Deinem Baby
  • Kräftigung der Problemzonen (Bauch, Beine, Po, Rücken)
  • Unterstützung der Rückbildung (Beckenboden)
  • Verbesserung von Haltung und Beweglichkeit
  • Verbesserung von Kondition und Koordination
  • die Entwicklung Deines Babys sehen und verstehen lernen
  • Spielideen und Lieder für Dein Baby
  • Austausch mit anderen Mamas

 

fitdankbaby®-KIDS für Mamas mit Kind im Laufalter

https://www.fitdankbaby.ch/dateien_land/de/download/KIDS/logos/Logo_Kids.jpg

Wenn aus Babys Kleinkinder werden, stellt sich bei den Mamas oft die Frage:
können wir weiterhin gemeinsam sportlich aktiv sein? Hier kommt unser großes „JA“!
Bei fitdankbaby®-KIDS kannst du dich auf ein forderndes, funktionelles Training und auf spannende Bewegungsangebote für dein Kind freuen.

Aktiv mit den Großen im Laufalter

Das herausfordernde Training für die Mamas wird kombiniert mit ansprechenden Spielideen für Kinder ab dem Laufalter.
Das Entwickeln neuer Bewegungsformen sowie das Entdecken von verschiedenen Materialien stehen hier im Vordergrund.

Hüpfen, Klettern, Tanzen – in diesem Kurs wird Abwechslung groß geschrieben. Die Mutter begleitet ihr Kind spielend beim Erweitern seiner motorischen Fähigkeiten und trainiert dabei selbst Koordination und Kondition.

Funktionelle Übungen mit dem eigenen Körpergewicht stärken Kraft und Ausdauer und machen fit für den Alltag mit Kleinkind. Die speziell entwickelten Trainingsgeräte − der fitdankbaby®-Gurt sowie die neue fitdankbaby®-eight − kommen in den KIDS Kursen auf vielfältige Art und Weise zum Einsatz.

Was es Dir bringt

  • Qualitative Zeit und Spaß mit deinem Kind
  • Stärkung des Körpers nach der Rückbildungsphase (Beckenboden, Rücken)
  • Kräftigung der Problemzonen (Bauch, Beine, Po)
  • Verbesserung von Haltung und Beweglichkeit
  • Verbesserung von Kondition und Koordination
  • die Entwicklung deines Kindes im Laufalter sehen und verstehen lernen
  • Spielerische Förderung der Selbständigkeit deines Kindes
  • Spielideen und Lieder für Dein Kind
  • Austausch mit anderen Mamas

 

Kreatives Kindertanzen

Spielerisch werden einerseits die Freude an der Bewegung mit Rhythmus und Kreativität und andererseits Konzentration und Motorik gelernt sowie ganz nebenbei Sozialkompetenz und Selbstvertrauen aufgebaut. Für Mädchen und Buben, die Klassen sind gemischt.

  • Kindergarten 4-6 Jahre
  • Schulkinder 7-10 Jahre