Healthpower

Dienstleistung als Dozentin

Auf Anfrage biete ich im Bereich Wundbehandlung Fortbildungen an.

Medical Fitness Training

Als Medical Fitness Trainerin bin ich die Schnittstelle zwischen der Physiotherapie und dem Gesundheits- und Fitnesscenter. Durch meinen Hauptberuf als Dipl. Pflegefachfrau bringe ich bereits viel Erfahrung und Wissen mit. Bei Krankheitsbildern aus der Unfall- und Sport-Traumatologie, Rheumatologie, Orthopädie und Inneren Medizin wird ein spezifischer persönlicher medizinischer Fitness-Trainingsplan ausgearbeitet. Für die entsprechenden Problemkreise, zeige ich dir korrekte Trainingsanweisungen auf und werde dich auf die grössten Gefahren im Trainingsalltag hinweisen.

Die Überweisung erfolgt meist durch den Physiotherapeuten oder Arzt.

1 Lektion à 60 Minuten Fr. 130.00
1 Lektion à 90 Minuten Fr. 180.00

Ihren Beckenboden kennenlernen, kräftigen, entspannen
nach dem BeBo®-Konzept

Corepower Beckenboden BeBo®

Dauer & Kosten

Frauen: 

  • Corepower Beckenboden BeBo®7 Lektionen à 90 Minuten
  • maximal 9 Frauen
  • 330 CHF pro Kurs
  • 380 CHF pro Kurs für Kleingruppen

Männer: 

  • 5 Lektionen à 90 Minuten
  • 300 CHF pro Kurs
  • 350 CHF pro Kurs für Kleingruppen

Generelles:

  • Privatlektionen, Spezialkurse für Vereine/Gruppen und Vorträge sind nach Absprache möglich.

Privatlektionen:

  • 1 Lektion à 60 Minuten Fr. 130.00
  • 1 Lektion à 90 Minuten Fr. 180.00

Kursinhalt

Das BeBo®-Konzept beinhaltet alle Aspekte, damit das Ziel – ein funktionstüchtiger Beckenboden – erreicht werden kann. Im BeBo®-Kurs steht neben fundierter theoretischer Wissensvermittlung besonders das gezielte Kennenlernen, Kräftigen und Entspannen des Beckenbodens im Mittelpunkt.

Sie lernen

  • die Anatomie (3 Muskelschichten)
  • den Ablauf der Miktion (Zyklus des Wasserlösens)
  • die Übungen bei Senkungsproblemen
  • den Zusammenhang vom Zwerchfell mit dem Beckenboden
  • den Zusammenhang vom Beckenboden mit der Körperhaltung

Und vor allem lernen Sie, Ihren Beckenboden in den Alltag zu integrieren und ihn vor Belastungen zu schützen. 

Unser Buch „Entdeckungsreise zur weiblichen Mitte“ ist das offizielle Lehrmittel in jedem BeBo®-Kurs (5-7 Wochenkurse). Es ist im Kursgeld inbegriffen.

 

Core & Stretch

Polepower Core and Stretch

Eine starke Mitte hilft dir zu stabilisieren und schafft eine schöne Körpersilhouette.

Die Stunde beginnt mit einem Warm-Up. Es folgt das Coretraining, welches aus Übungen für die unteren Bauch, Rücken- und Beckenmuskeln besteht. Danach kommen Beweglichkeitsübungen einzeln oder paarweise. Die Dehnintensität sollte hoch sein, wir wenden verschiedene Dehntechniken an und setzen unterschiedliche Dehnreize.

Gedehnt wird auf professionellen GymMatten, mit und ohne Poles und bei Bedarf mit Yogablöcken. 

Der Core & Stretchkurs ist ein tolles Rücken- und Beweglichkeitstraining mit Entspannung am Ende.